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发表时间:2020-01-11 10:47:49热度:1098

「海王星备用网」比A4腰还夸张的蚂蚁腰来了!到底什么时候流行水桶腰?!

海王星备用网,小m发现,大家对于形容身材的描述词脑洞还是很大的~比如说a4腰、铅笔腿、柯基臀、直角肩、天鹅颈,现在又还有一个蚂蚁腰的说法。

蚂蚁腰比a4腰更厉害,a4腰要求的是腰部尺寸足够细,不强调身材曲线。只要你“够窄”,h型身材都能成a4腰。

但是蚂蚁腰更强调曲线,腰部最细的地方要比头围小,像蚂蚁的腰一样。用数据说话就是:19~23寸之间。

下面就让blackpink的澳洲小玫瑰告诉你,什么叫做真正的“腰精”!

再看看动图感受一下,小m羡慕哭了!

其实这种细腰的魅力早在一两百年前欧美人就有了。

她们为了追求这种细腰,就会采用过分节食束腰的方法,但是这就会导致脏器移位。吓得我赶紧拿起了手边的薯片压压惊......

想要瘦腰,最重要的还是要了解自己的小肚子、水桶腰到底是咋形成的。

无论是上班族还是学生党,久坐绝对重要原因之一。除了会导致脂肪堆积在腰部,还会给颈椎、腰椎带来极大伤害。

还有一个就是饮食原因。有的人一坐上餐桌就仿佛下不来了,还尤其爱吃重油盐和高糖分的食物,你说不胖你胖谁?

还有的人平时吃完就习惯性躺着,也从来不爱运动,这样时间久了“水桶腰”也慢慢形成了。

“蚂蚁腰”的吸睛效果不用小m说大家心里都清楚吧?想想夏天,露出小蛮腰,走在街上简直赚足回头率!

下面就跟大家分享一组快速瘦腰腹的动作,快收藏练起来!

动作一:前臂和脚尖触地进行平板支撑,左右大幅度转动腰部和臀部,记得脚尖要始终保持与地面接触。

动作二:双腿屈起躺在瑜伽垫上,双手抱头进行卷腹运动,不要脖子发力,要腹部发力。

动作三:平躺双腿抬起伸直与地面呈90°,双手抱头进行卷腹运动,这里也要记得是用腹部发力哦!

动作四:平躺整个上半身紧贴地面,双腿同时抬起和放下,腿脚不与地面接触。

动作五:坐在瑜伽垫上,上半身微微后仰,双腿交替向前做蹬自行车运动,同时双手举起触头,左右转动腰腹部。

动作六:平躺双腿交替抬高,抬至与地面呈90°直角,期间双腿始终悬空,不触碰地面。

如果觉得运动太难,还有一个方法:靠墙站立,墙总是有的吧?长期坚持,可以有效防止脂肪堆积,正确方法如下:

平时生活中,时常提醒自己收腹也是可以瘦肚子的哦~

小m还是要提醒大家,减肥的终极奥义——管住嘴,迈开腿!运动坚持下去,变身“小腰精”指日可待!不过,小m也是内心咆哮:到底什么时候流行水桶腰?!

(本文图片素材来源于网络)

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